台風が日本列島をいくつか通過したおかげか、急に秋らしくなった気がします。 気温23℃のときの10kmランの記録です。 分割時間累積時間移動時間距離高度上昇高度下降平均ペース平均移動ペース最高ペース平均心拍数最大心拍数平均ピッチ最高ピッチ平均ケイデン…

今日は10km走です。 最近、1kmを5分オーバーのジョグが続いていたので、今日は5分内のペース設定で行きました。 詳細⬇️ 分割時間累積時間移動時間距離高度上昇高度下降平均ペース平均移動ペース最高ペース平均心拍数最大心拍数平均ピッチ最高ピッチ平均歩幅…

今日は久しぶりにスピード練習をしました。 やる前は、1000m×3 くらいはしようと思ったのですが、スピード練が久々すぎて思ったよりペースが上がらなかったことと、単純に暑くて辛いので2本でやめました。 1000m 1本目 3分48秒 2本目 3分48秒 それにしても、…

今日は昨日に比べ、だいぶ涼しくて走りやすかったです。 ちなみに、ニューシューズでした。 新しい靴は気分がいいですね。 気持ちよく走れました。 詳細↓ 分割時間累積時間移動時間距離高度上昇高度下降平均ペース平均移動ペース最高ペース平均心拍数最大心…

仕事終わりでラン。 暑い日は走り出すまでが億劫ですね。 さて、今日は 分割時間累積時間移動時間距離高度上昇高度下降平均ペース平均移動ペース最高ペース平均心拍数最大心拍数平均ピッチ最高ピッチ平均歩幅カロリー 1 5:39.4 5:39.4 5:35 1.00 18 21 5:39 …