本日のラン

仕事終わりでラン。

暑い日は走り出すまでが億劫ですね。

さて、今日は

分割	時間	累積時間	移動時間	距離	高度上昇	高度下降	平均ペース	平均移動ペース	最高ペース	平均心拍数	最大心拍数	平均ピッチ	最高ピッチ	平均歩幅	カロリー
1	5:39.4	5:39.4	5:35	1.00	18	21	5:39	5:35	5:03	133	142	176	182	1.00	61
2	5:40.5	11:20	5:39	1.00	8	6	5:40	5:39	5:34	139	142	179	184	0.99	65
3	5:31.6	16:51	5:25	1.00	--	15	5:32	5:25	5:22	138	143	181	186	1.00	61
4	5:46.3	22:38	5:43	1.00	--	3	5:46	5:43	5:32	138	142	180	186	0.96	61
5	5:40.4	28:18	5:38	1.00	24	12	5:40	5:38	5:28	137	141	179	184	0.98	57
6	5:43.5	34:02	5:41	1.00	23	26	5:44	5:41	5:09	140	145	179	184	0.97	60
7	5:35.8	39:37	5:30	1.00	4	12	5:36	5:30	5:17	142	146	182	188	0.98	60
8	5:30.2	45:08	5:28	1.00	22	--	5:30	5:28	5:18	143	147	184	188	0.99	60
9	5:29.6	50:37	5:24	1.00	--	12	5:30	5:24	5:19	143	147	184	192	0.99	59
10	5:16.5	55:54	5:13	1.00	20	4	5:16	5:13	5:01	144	146	185	190	1.03	56
11	0:01.2	55:55	--	0.01	--	--	2:50	--	5:01	146	146	185	186	1.91	0
概要	55:55	55:55	55:16	10.01	129	128	5:35	5:31	5:0

 　10kmジョグでした。

　シューズ；ターサージール2